唯一的新年大計(一)

我不是一個意志力強的人，既容易受引誘，亦太容易放過自己。所以，縱使每年都列出一項又一項新年大計 ，但大部份都實行不到，我也不好意思在此一一列出。

其中一項，在我前幾年的大計裡都出現過，但我從未做到。於是今年把心一橫，就只訂立這一項大計，這該比較容易達成吧。

那麼，這個「大計」是什麼呢？那就是︰跑步。形容得準確一點，應該是︰養成跑步習慣。

為何我想跑步呢？原因有很多，不用說也知道。為了維持健康、為了keep fit、為了減壓、為了鍛練意志力。

那麼，跑步對我來說，難在哪裡？

我是個沒有運動細胞的人，體力不好，所有球類運動也不擅長。小時候上體育課，跑又跑不快、跑不長，筋斗打不好，打排球開波不過網，打籃球帶不好波...... 可想而知禮育課令我充滿挫敗感。我比較擅長和享受的運動是游泳、打乒乓球和(籃球)射籃。不過游泳要到公眾泳池和人逼，前後換衣服吹頭髮也要折騰一番，不是容易經常做的事情。打乒乓球要租場和約人，也較難經常去做。至於射籃，街場經常被男孩們佔據...... 不過我知道要做的話，沒有做不到的理由。我欠的，始終是足夠的動力。

至於跑步，真的像很多人所說，是容易進行的運動。換一套運動服、穿一雙跑鞋、找一條跑步徑或找一個公園便成。但是，跑步難在需要力你、耐力和意志力。我小時候從未連續跑超過幾分鐘，到底怎樣才可要像別人般跑一個鐘以上呢？這對我來說是個挑戰。

在舊公司工作的時候，曾與兩個同事相約定期跑步。其中一位運動比較好，會領著我與另一同事做熱身，也跟在我們身旁跑，那時候我創下了自己從小到大的跑步紀錄——20分鐘。你沒有看錯！就只有20分鐘，便已破紀錄。但是，我們只跑了幾次便沒再繼續。主要原因是那兩位同事鬧翻了，但我與「教練」同事不熟，不會單獨約他跑。另一原因是運動場離我公司和住處太遠，我試過因為放工後太累而缺席。

後來也試過自己一個跑，可連續緩步跑10分鐘。心想，若多跑幾次，說不定會進步。但最後卻沒有繼續。我在加拿大探親時也試過跑，那裡的運動場很大，風景也好，但我仍堅持不了，經常中途改為在湖邊散步。

那麼，今次決定要實行跑步計劃，推動力是什麼呢？跑步的好處我不是不知道，但知道是一回事，行動是另一回事。之前也有人鼓勵過我跑步，身邊亦有朋友會參加馬拉松。但跑步對我來說是一個很難的挑戰，我需要一下更大的"push"。

其中一個"push"是高木直子的跑步書。我從圖書館借了她的《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》*。書中，高木直子紀錄了她參加幾個海外馬拉松的經歷。她參加了的馬拉松包括梅鐸紅酒馬拉松、溫哥華馬拉松、台灣馬拉松等。這些馬拉松各有特色，會包含一些觀樂元素。很多比賽會舉辦「有得玩有得食」的歡迎會，讓參賽者跑前輕鬆一下。亦也很多會提供特色食品或飲品補給予參賽者，例如梅鐸紅酒馬拉松的路線設在紅酒區，補給站設在不同酒莊前，提供的就是那些酒莊的出品。也有些比賽設變裝主題，鼓勵參加者作特別打扮。這些馬拉松，簡直像嘉年華會多於一場運動比賽！

另一個推動力，是我找到跑友。很多人說約人一起跑會更有動力，但我總害怕自己跑得太慢，被跑友逼著跑得快。又或者自己在有比較之下，會勉強自己跑得快，造成挫敗感。 而且要找一個對大家都方便的場地也不容易。今次，我找來的跑友是我認識多年的舊同事。她與我情況相近，同樣由「怕跑步」變成「想跑步」。而且我們找到一個方便大家的場地。於是，2020年的第一個星期，我們跑了第一次。

......待續

*書名因為跟系列名稱而叫作「一個人XXXX」，但大部份馬拉松，高木都是與朋友一起參加的(她們的互動很好看，她的編輯加籐尤其特出)。台灣的那場馬拉松還有台灣出版社的職員加入呢！

p.s. 我也看了高木直子的其餘3本跑步書，當中除了有她的馬拉松難忘經歷，還有跑步技巧分享和貼士 (由她的跑步導師金教練提供內容)。